Pewartasatu.com – Dengan pergantian tahun baru banyak sekali yang ingin mengabadikan momen detik-detik pergantian tahun bersama keluarga, teman ataupun pasangan.
Banyak kegiatan yang dilakukan untuk menghiasi malam tahun baru seperti mengikuti pengajian, bersantai di penginapan, kumpul dengan keluarga sambil melakukan acara-acara.
Beberapa tips di bawah ini yang bisa kamu lakukan untuk beraktivitas setelah bergadang.
- Berolahraga
Kamu bisa melakukan olahraga untuk menggerakan tubuh mu. Ini memiliki manfaat untuk menjaga darah tetap mengalir dengan baik. Kamu juga bisa berjalan santai di taman sekitar rumah yang bisa membuat otak bisa stabil dan tetap bekerja dengan baik.
- Berada ditempat terang
Ya kenapa kamu harus melakukannya? Karena, jika kamu berada ditempat yang kurang pencahayaannya atau gelap, itu malah menambah rasa malas mu dan rasa kantuk mu. Apalagi ditambah dengan cuaca yang dingin ini.
- Tidur sebentar
Ini yang paling berperan penting. Menurut David Dinges, Ph.D., ketua divisi tidur dan kronobiologi di University of Pennsylvania berkata “tidur selama kurang lebih 10 menit saja ada manfaatnya. Otak akan cepat bergerak menuju gelombang tidur yang lambat”.
Sebaliknya jika kamu tidur terlalu lama ketika bangun kamu akan merasa badan tidak enak dan terasa pusing dikepala.
- Pasang Alarm
Jika kamu sudah memasang alarm di ponsel kamu, jangan sesekali punya hasrat untuk di snooze. Kenapa? Karena ini menghambat aktivitas kamu dan membuat kamu bermalas-malasan. Kamu harus memiliki semangat untuk menjali aktivitas di awal tahun baru ini.
- Minum air putih
Minum air putih yang banyak sesuai kebutuhan tubuh itu sangat berpengaruh ke otak. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat kamu merasa lelah. Maka dari itu cukupilah tubuhmu dengan air dan asupan yang bergizi serta minum vitamin / suplemen untuk menunjang aktivitas kamu.
pict by free pexels