Pewartasatu – Stress adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Stress bisa terjadi kapan saja dan dimana saja ketika kamu sedang memiliki banyak sekali masalah dan beban hidup.
Terlalu berlebihan dalam merenungi masalah yang menimbulkan gangguan mental itu dapat menyebabkan berbagai macam penyakit karena dapat memicu beberapa reaksi, seperti tekanan darah yang meningkat atau hipertensi, pembuluh darah menyempit dan membuat kamu bernapas lebih cepat.
Stress berkepanjagan juga menyebabkan gangguan seperti, sakit kepala, diabetes, stroke, asma, asam lambung dan gangguan tubuh lainnya.
Kamu bisa mengendalikan diri kamu dan melakukan cara ini untuk memberikan relaksasi terhadap dirimu
1. Liburan
Kamu bisa memanfaatkan waktu libur kamu untuk bersenang-senang atau melakukan hobbi yang kamu senangi seperti, travelling ke tempat yang sejuk yang dapat merelaksasi jiwa kamu, jalan-jalan bersama keluarga dan kamu juga bisa piknik di taman.
2. Olahraga
Selain membuat tubuh kamu sehat, olahrga juga dapat meredakan stress. Kamu bisa berjalan santai di taman atau bersepeda keliling komplek rumahmu.
3. Meditasi
Meditasi juga dapat membantu kamu menenangkan pikiran lho, kamu bisa melakukan yoga dengan alunan musik yang menenangkan jiwa dan menikmati kesegaran di pagi hari. Kebayang kan betapa nikmatnya.
4. Curhat
Nah, ini yang paling bisa kamu lakukan terbukti dapat meredakan gejala stress yang kamu alami, kamu bisa berkonsultasi menemui psikologi, atau pun kamu bisa mengeluarkan unek-unek yang ada didalam benakmu kepada teman atau pun Tuhanmu. Dengan kamu mengeluarkan unek-unek kepada Tuhanmu, itu juga bisa lebih menjadikan kamu lebih dekat dengan-Nya.
5. Konsumsi Coklat
Kandungan dalam coklat seperti caffeine, theobromine, methyl-xanthine, dan phenylethylalanine dipercaya bisa memperbaiki mood dan mengurangi kelelahan sehingga dapat digunakan sebagai obat anti-depresi.
Masalah kehidupan itu tidak akan ada akhirnya bagaimana kamu dan dirimu bisa bekerjasama dalam menghadapi itu. Setiap kesulitan pasti akan ada kemudahan.
Photo by Inzmam Khan from Pexels
