Pewartasatu.com, Jakarta – Sayuran hijau yang satu ini mungkin ada beberapa yang tidak menyukainya karena rasa. Ternyata dibalik itu, brokoli sangat kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuhmu.
Dikutip dari halodoc, Sayang banget jika dilewatkan, simak yuk beberapa manfaat sayuran Brokoli.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Brokoli memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh mu dari berbagai penyakit. Ini mampu untuk meningkatkan imun dalam tubuhmu lho.
Baca Juga : Makanan Yang Baik dan Sehat Untuk Sarapan Pagi, Cek disini!
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan yang terdapat di dalam brokoli seperti kalium, magnesium, serat, dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh (LDL). Kalium juga berfungsi sebagai vasolidator (membuka/melebarkan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
- Melancarkan Pencernaan
Serat dan air yang terkandung didalamnya, berfunsi untuk merangsang gerakan usus dan memperlancar pencernaan.
- Meningkatkan Kepadatan Tulang
Kalsium, fosfor, vitamin K yang cukup tinggi terkandung dalam brokoli ini. Berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang, memperkuat tulang dan sendi, serta mencegah osteoporosis .
- Untuk Kesehatan Kulit
Brokoli memiliki kandungan vitamin C serta antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Brokoli juga dipercaya dapat melawan keriput pada kulit dan memperbaiki tekstur kulit.
Baca Juga : Mengenal Ciri-Ciri Predator Seks, WNI Reynhard Sinaga Memperkosa 48 Pria
- Kandungan nutrisi yang terkandung didalam Brokoli antaralain, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, D, E dan K.
- Mineral; Kromonium, fosfor, mangan, postassiun, tembaga, magensium, zinc, zat besi, kalsium dan selenium.
- Makronutrien; protein, serat, dan asam omega-3 serta sulfur, betakarotin, antioksidan, dan berbagai fitonutrien.
Wah siapa nih yang bakalan jadi pecinta Brokoli? Banyak banget kandungan nuitrisi baik yang akan kamu dapatkan. Kamu bisa membuat Jus atau di kukus untuk menjaga nutrisi didalamnya.
Baca Juga : Manfaat Tempe Bagi Kesehatan, Hingga Baik Untuk Kesehatan Tulang
foto brokoli dari pexels
