Pewartasatu.com – Rambutan merupakan salah satu buah yang cukup digemari berbagai kalangan. Rambutan juga disebut sebagai Superfood, karena manfaatnya tidak hanya pada dagingnya saja melainkan kulit, daun, hingga bijinya. Buah ini juga mempunyai kandungan karbohidrat, protein, dan lemak.
Buah rambutan memiliki kandungan gizi yang banyak, rendah kalori, dan kaya akan serat. Dalam 100 gram buah rambutan terdapat 84 kalori, 28 persen zat besi, dan 40 persen vitamin C.
Seperti yang dikutip dari doktersehat, berikut beberapa manfaat buah rambutan bagi kesehatan :
1. Membersihkan dan Menjaga Fungsi Ginjal
Buah rambutan memiliki kandungan fosfor, yang berfungsi untuk menyaring racun yang dihasilkan oleh tubuh tersebut. Selain itu, kandungan mineral pada rambutan berfungsi untuk menjaga agar ginjal dapat bekerja dengan baik.
2. Morning Sickness
Bagi para ibu hamil akan mengalami masalah pusing, mual, dan lemas yang disebut morning sickness. Buah rambutan ini bisa meredakan gejala morning sickness.
Kandungan zat besi yang terdapat di dalam buah rambutan mampu mengatasi rasa pusing, mual, dan letih yang dialami para ibu hamil di pagi hari.
3. Menguatkan dan Membentuk Tulang
Kandungan fosfor dalam rambutan berperan penting untuk membantu menguatkan tulang. Anda bisa mengkonsumsi buah rambutan jika tidak ingin mengkonsumsi atau alergi terhadap susu.
4. Mengatasi Hipertensi
Kandungan vitamin C yang terdapat di buah rambutan dapat mengatasi hipertensi atau bisa disebut darah tinggi.
5. Meningkatkan Metabolisme
Buah rambutan memiliki kandungan vitamin B yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga Anda dapat beraktivitas dengan semangat dan penuh tenaga.
6. Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang diet ketat atau ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mengkonsumsi buah rambutan. Karena rambutan mengandung serat yang dapat membasmi lemak dalam tubuh. Serat juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
7. Menyehatkan Kulit
Vitamin C berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan kolagen. Buah rambutan bisa Anda manfaatkan untuk menyehatkan kulit dengan cara mengkomsinya.
Tidak hanya dagingnya saja lho ! melainkan biji rambutan juga bisa digunakan sebagai masker kulit untuk merawat kecantikan kulit muka, walaupun hal tersebut belum bisa terbukti secara kuat.
8. Mengatasi Sembelit
Kandungan serat yang terdapat dalam buah rambutan bisa berperan untuk melancarkan gerakan peristaltik yang berkaitan dengan proses pencernaan.
9. Mencegah Diabetes
Kulit rambutan dapat membantu mencegah penyakit diabetes. Dalam studi di Tiongkok berhasil membuktikan bahwa kandungan fenolik pada kulit rambutan mampu menurunkan kadar glukosa darah yang menjadi penyebab utama munculnya diabetes.
10. Meningkatkan Kualitas Sperma
Bua rambutan ternyata besar manfaatnya untuk para pria. Vitamin C pada rambutan ternyata dapat memengaruhi peningkatan jumlah dan kualitas sperma. Anda bisa mengkonsumsi buah rambutan untuk program serta meningkatkan terjadinya kehamilan.
Konsumsi sesuai dengan takaran dan kebutuhan, jangan berlebihan dan selalu percaya bahwa kesehatan dan takdir hanya di tangan Tuhan. Ikhtiar dan semangat. Salam sehat.