Jakarta. Pewartasatu.com. Diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak menyerang penduduk Indonesia. Tidak hanya yang berusia lanjut tapi diabetes juga banyak diderita anak-anak.
Penderita diabetes karena pola makan serta gaya hidup yang kurang sehat. Diabetes juga identik dengan kebiasaan makan dan minum yang sembarangan. Ternyata tidak hanya makanan manis yang menyebabkan diabetes, tapi beberapa jenis makanan dibawah ini.
Dilansir dari berbagai sumber, makanan yang dapat memicu diabetes antara lain kerupuk, pasta, daging berlemak. Kira-kira apalagi makanan yang sebaiknya dihindari ?
1. Kentang Goreng
Kentang memang selalu menjadi makanan yang jadi camilan saat kumpul bersama keluarga atau teman-teman.
Tetapi kentang goreng ternyata bisa sebabkan diabetes. Hak iru dikarenakan kentang sendiri merupakan jenis kabohidrat. Apabila ditambahkan minyak, ini bisa menyebakan gula darah tinggi dalam waktu yang lama karena lemsknya sulit dicerna oleh tubuh.
2. Mie Instans
Makanan yang satu ini rasanya sangat nikmat dan hampir menjadi favorit semua orang. Nsmun sayangnya mie instan bisa menyebabkan tubuh mengalami diabetes. Hal ini dusebakan karena kandungan garam yang tinggi pada tubuh akan menyebabkan tekanan darah naik dan membuat cairan tubuh terperangkap.
Selain itu tingginya kadar garam dalam tubuh membuat insulin akan susah dilepaskan oleh tubuh. Pasalnya insulin berfungsi mengubah gula pada tubuh menjadi energi.
3. Daging Olahan
Sosis, bakso, nugget dan daging asap adalah daging olahan yang nikmat untuk disantap dengan cepat. Tapi sayangya, daging olahan tersebut sudah diberi bumbu dan tambahan garam yang berlebihan sehingga membuat insulin susah diproduksi oleh tubuh.
4. Fast Food
Faktanya fast food adalah makanan yang memili kadar sodium paling tinggi. Sodium sendiri akan membuat tubuh kesulitan memproduksi insulin sehingga kita rentan terkena diabetes.
5. Makanan tanpa lemak
Susu, yogurt atau makanan yang dilabeli dengan fat free sebaiknya dihindari.
Studi dari Diabetes Care juga menunjukkan bahwa penambah rasa buatan ini bisa meningkatkan peluang kita terkena diabetes type 2 sebangak 67%.
Faktanya penambah rasa buatan juga ternyata punya rasa manis 180-20ribu kali lebih manis.
Itulah beberapa makanan yang bisa memicu diabetes selain makanan manis. Tetap jaga pola makan dan gaya hidup yang sehat agar terhindari dari Diabetes .
