Illustrasi: penderita flu.//Foto: alodokter.com
JAKARTA. Pewartasatu.com – Tak sedikit orang yang mengalami alergi atau flu musiman seperti hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Terutama pada musim hujan seperti sekarang ini.
Selain pengobatan, untuk mencegah kondisi tersebut Anda harus mengubah gaya hidup.
Seperti dikutip dari laman NDTV, Senin (13/11/2022), sejumlah penelitian menyarankan Anda mengonsumsi makanan untuk membantu menghindari alergi musiman. Berikut empat di antaranya:
1. Nanas
Buah nanas sarat akan nutrisi seperti vitamin C, mangan dan enzim anti-inflamasi bromelain. Selama bertahun-tahun, dokter naturopati sudah menggunakan bromelain sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk menghilangkan alergi musiman.
2. Apel
Buah apel kaya akan quercetin. Apabila kamu mengalami gejala alergi musiman ringan seperti pilek, bersin dan mata gatal, buah apel bisa membantu kamu merasa lebih baik. Karena, quercetin berfungsi sebagai antihistamin alami.
3. Kunyit
Banyak makanan tradisional yang menggunakan kunyit sebagai bumbu. Kunyit sendiri dipercaya bisa menurunkan peradangan. Selain itu, kunyit juga bisa membantu mengatasi alergi musiman secara alami.
Kandungan curcumin pada kunyit bisa mengurangi alergi musiman yang mengganggu, dan menambah rasa lezat pada makanan.
4. Ikan Berlemak
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim ujan atau musim dingin.
Kandungan PUFA bermanfaat untuk mengurangi peradangan, serta mengurangi kemungkinan kondisi alergi serta asma pada anak-anak. Kandungan tersebut terdapat pada ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden.**
Sumber: PMJNews