JAKARTA, Pewartasatu.com – Memilih buah yang aman untuk penyakit diabetes perlu pertimbangan hal, yang paling penting adalah kadar gulanya.
Kalau kamu penderita Diabetes, artinya tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.
Ketika tubuh tidak memiliki cukup insulin atau terlalu banyak gula darah yang tertinggal di aliran darah. Kondisi tersebut dapat menyebabkan komplikasi diabetes yang serius, seperti penyakit jantung, kehilangan penglihatan hingga penyakit ginjal.
Oleh karena itu, pengidap diabetes boleh saja mengkonsumsi pepaya tetapi jumlahnya harus dibatasi dan disesuaikan dengan rencana pengobatan dari dokter.
Pepaya mengandung gula yang cukup banyak untuk pengidap diabetes, didalam 100gram buah pepaya terdapat 7,82 gram gula. Pada dasarnya buah-buahan memang mengandung gula yang membuat rasanya menjadi manis.
American Health Associaton pun menyebutkan bahwa konsumsi terlalu banyak gula tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan konsumsi gula 10% dari total energi (200kkal) atau setara dengan 4 sendok makan per orang per hari (50 gram per orang perhari).
Jika kamu menghisap diabetes konsumsi gula yang dianjurkan dokter mungkin lebih rendah daripada yang ajuran Kemenkes RI.