Jakarta, Pewartasatu.com — Artis cantik Blake Lively menurunkan berat badannya tanpa diet usai pasca melahirkan.
Blake lively berhasil mempertahankan berat badan idealnya walau telah memiliki empat orang anak. Menurutnya istirahat yang cukup merupakan salah satu faktor utama untuk menjaga berat badan tetap ideal tanpa harus mengurangi atau menhitung kalori.
Seorang pelatih kebugaran di New York yaitu Don Saladino, telah bekerja sama dengan Blake Lively selama lebih dari satu dekade, ia mengatakan bahwa menahan rasa lapar bukanlah cara untuk menurunkan berat badan.
ia mengungkapkan jika menjadi bugar merupakan suatu kebiasaan sehat seperti tidur cukup, mengkonsumsi banyak air putih, serta berolahraga jalan santai.
Ahli kesehatan itu juga mengatakan bahwa ia juga pernah melatih artis lain seperti Sebastian Stan, Anne Hathaway, Emily Blunt, dan Cindy Crawford, melihat salah satu kliennya menurunkan berat badannya sebanyak 9 kilogram hanya dalam waktu tiga minggu dengan tidur 90 menit lebih dalam semalam.
Ia menekankan pentingnya tidur sekitar 7-9 jam per malam.
Pada saat melakukan wawancara, Blake Lively mengatakan bahwa ia tidak mengkonsumsi gluten atau kedelai.
“Saya tidak mengonsumsi gluten dan kedelai,” kata dia.
“Begitu Anda menghilangkan kedelai [dalam pola makan], Anda akan menyadari bahwa Anda tidak makan makanan olahan. Jadi pada dasarnya itulah yang saya lakukan. Tidak ada makanan olahan dan kemudian berolahraga.”
Ia menjelaskan bahwa dengan tidak makan kedelai merupakan salah satu hal yang paling menantang dalam menurunkan berat badannya. Lively juga berkata kedelai ditemukan hampir disemua makanan, bahkan di dalam makanan organik yang sehat sekalipun.
Walau menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan olahan, Blake Lively tidak merasa kelaparan.
Artis cantik ini bahkan menikmati program penurunan berat badannya dengan mengkonsumsi protein, karbohidrat, dan sayuran dalam jumlah yang tidak berlebihan, bahkan menikmati gula, nasi, dan sushi.
Walau demikian, ia mengaku merindukan makanan lezat yang dinikmati oleh para pemain dan kru yang berada di lokasi syuting The Shallows.
“Itu adalah bagian tersulit,” ucap Lively. “Mereka membuat muffin segar setiap pagi, muffin yang luar biasa. Aromanya sangat harum!”
Pelatih Don Saladino juga menjelaskan secara detail bagaimana dia mempersiapkan Lively untuk pemotretan di tepi pantai hanya dalam waktu dua bulan.
Selain berolahraga hampir setiap hari, Dengan bantuan ahli gizi Blake Lively mengonsumsi empat kali makan ringan dengan gizi yang seimbang dalam sehari.
Don Saladino menjelaskan pentingnya memastikan Lively mendapatkan nutrisi yang tepat, terutama sebagai seorang ibu yang harus merawat dirinya dan juga keempat anaknya.
“Ini bukan latihan untuk kompetitor kebugaran atau model,” katanya. “Dia harus makan makanan yang sehat. Cara yang kami lakukan adalah cara yang benar, dan bukan dengan membuatnya kelaparan.”
(**)