JAKARTA, Pewartasatu — Sudah kita ketahui bahwa kacang almond memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kacang almond dapat dijadikan topping kue, camilan langsung, hingga dijadikan susu almond. Susu almond bisa juga dijadikan pilihan Anda yang bosan dengan susu sapi.
Susu almond memiliki beberapa kandungan seperti protein, kalsium, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat susu almond bagi kesehatan :
1. Kaya Akan Nutrisi
Susu almond memiliki kandungan nutrisi penting bagi tubuh, diantaranya Vitamin D, Kalsium, Protein, Vitamin E, dan Mineral.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Collage of Nutrition menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang almond rutin apat meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang dengan kondisi pra-diabetes.
Namun, perlu diingat bahwa susu almond tidak untuk dikonsumsi oleh anak-anak atau bayi sebagai pengganti susu sapi, karena anak memerlukan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang.
2. Menyehatkan Jantung
Susu almond tidak mengandung kolesterol maupun lemak jenuh. Sehingga aman dikonsumsi, selain itu susu almond memiliki kandungan sodium yang rendah dan juga lemak sehatnya tinggi seperti asam Omega. Kandungan tersebut dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
3. Memperkuat Tulang
Satu gelas susu almond dapat memenuhi sekitar 50 persen kebutuhan kalsium harian dan 25 persen kebutuhan vitamin D harian Anda.
Baca juga : Dampak Buruk Mengkonsumsi Makanan Berminyak Bagi Kesehatan
4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin E pada susu almond berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit maupun pertumbuhan rambut. Vitamin E dapat meremajakan kulit sehingga kulit tampak segar, bercahaya dan terlihat awet muda.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Banyak sekali pandangan masyarakat menyebutkan bahwa susu almond dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu, namun pernyataan tersebut belum terbukti secara ilmiah. Susu almond memiliki kandungan protein dan kalsium, hal inilah yang dipercayai dapat meningkatkan produksi ASI ibu.
6. Mencegah Diabetes
Susu almond murni umumnya mengandung karbohidrat yang rendah. Susu almond dikenal memiliki indeks glikemik yang rendah.
Tak heran, saat mengonsumsi susu ini, kadar gula dalam darah juga tidak meningkat secara signifikan.
Itulah beberapa manfaat kandungan yang terdapat dalam susu almond, konsumsi secara teratur dan sesuai dengan takaran.
Baca Juga : Beberapa Makanan Yang Mengandung Tinggi Serat, Simak Disini !
Baca juga : Tak Disangka Ternyata Mengkonsumsi Es Krim Baik Untuk Kesehatan Tubuh !
