Pewartasatu.com – Pada musim hujan seperti ini pasti rentan akan penyakit karena virus dan bakteri akan menjadi lebih mudah dan cepat menyerang tubuh karena kondisi yang lembap.
Perlu persiapan khusus untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan hangat, serta perlu diperhatikan pula dalam segi makanan, minuman, pakaian dan persiapan lainnya.
Pasti saat hujan tiba hawa lapar akan datang begitu saja, sehingga tidak terkontrol makanan dan minuman apa saja yang masuk kedalam tubuh. Simak dibawah ini beberapa makanan sehat dan dapat menghangatkan tubuh dikala hujan tiba.
- Sup Ayam
Yaps, makanan yang satu ini mengandung banyak sekali rempah dan sayur-sayuran serta daging ayam yang sangat baik bagi tubuh, vitamin, protein.
Bawang putih yang menjadi rempah utama pada sop dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah dari serangan demam dan flue, mengatasi peradangan dan iritasi pada saluran lambung.
- Soto
Siapa sih yang tidak kenal atau tidak suka makanan ini. Dalam satu porsi soto ayam mengandung zat gizi yang lengkap diantarnya karbohidrat, protein, lemak dan mineral. Dalam soto ada tambahan jahe sebagai bumbu yang berfungsi menghangatkan tubuh.
Selain itu jahe pun memiliki kandungan anti-inflamasi dan antibakteri. Sama halnya dengan kunyit yang terdapat di soto. Wah nikmat serta manfaat nya pas banget dimakan ketika musim hujan.
- Sayur Asem
Ini adalah menu andalah ibu-ibu ditemani dengan sambal dan ikan asin sebagai pendampingnya. Asam sebagai bahan utama dapat melancarkan pencernaan dan menuntaskan sembelit. Enaknya dimakan selagi hangat.
- Susu Kunyit
Yang hobinya nonton serial india pasti tahu nih dengan minuman yang satu ini. Kandungan senyawa pada kunyit yaitu anti-inflamasi berupa kurkumin yang efektif untuk elawan berbagai macam penyakit yang menyerang saat musim hujan.
Baca Juga : Ternyata si Kuning Ini Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
- Wedang Ronde
Minuman khas Indonesia yang berisi ronde kenyal, kacang tanah panggang serta roti. Disantap saat udara dingin, ini cocok banget buat nemenin kamu, ditambah dengan kandungan jahe yang dapat nilai plus-plus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan juga meningkatkan kesehatan.
Baca Juga : Manfaat Vitamin B12 Bagi Kesehatan, Wajib Tahu!
Baca Juga : Kenali Gejala Penyakit Jantung Pada Wanita Sebelum Terlambat
foto by Pexel